head-bantaladkwai-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านตลาดควาย(ประชานุกูล)
วันที่ 24 กรกฎาคม 2021 2:08 AM
head-bantaladkwai-min
โรงเรียนบ้านตลาดควาย(ประชานุกูล)
หน้าหลัก » นานาสาระ » อาหาร ในช่วงหน้าร้อน ควรเลือกรับประทานอาหารแบบใด

อาหาร ในช่วงหน้าร้อน ควรเลือกรับประทานอาหารแบบใด

อัพเดทวันที่ 9 กรกฎาคม 2021

อาหาร

อาหาร ในช่วงหน้าร้อน ผลไม้ชนิดใดที่ดีต่อร่างกายในช่วงหน้าร้อน ได้แก่ อินทผลัมสด เพราะมีผลในการบำรุงม้ามและกระเพาะ อาหาร บำรุงเลือดและเติมเต็มม้าม เมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ วิตามินซี โพแทสเซียม แมกนีเซียมและสารอาหารอื่น ซึ่งทั้งหมดนั้นสูงกว่า วิตามินซีสามารถทำให้หลอดเลือดอ่อนลง ป้องกันความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด

ช่วยยับยั้งการก่อตัวของสารก่อมะเร็ง คนที่ร่างกายปกติกินได้วันละ 8 ถึง 10 ผล ผู้ที่มีเสมหะมากเกินไป ท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ สตรีมีประจำเดือน ผู้ป่วยโรคกระเพาะและผู้ป่วยเบาหวาน ไม่เหมาะที่จะรับประทานมากขึ้น อ้อย น้ำอ้อยมีรสหวาน ใช้เป็นยาลดไข้ได้ ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงกำลัง บำรุงม้าม ช่วยให้ม้ามประสานกัน ลดเสมหะ แก้ไอหรือสำลัก บรรเทาอาการอาเจียนเป็นที่รู้จักกันในนาม ยาต้ม

ยาโบราณมักใช้เป็นของเหลวในร่างกาย บำรุงกำลังในการรักษาอาการปากและลิ้นแห้ง หรืออาการขาดน้ำในร่างกาย อุจจาระแห้ง ไข้สูงและภาวะโพลิดิปเซีย พุทรา พุทราสามารถบำรุงกระเพาะและม้าม บำรุงปราณและผลิตของเหลว มีผลทำให้หัวใจและปอดชุ่มชื้น ควบคุมสุขภาพร่างกาย บำรุงม้าม เติมเต็มอวัยวะภายใน รักษาอาการของลำไส้ และการบกพร่องของอวัยวะภายใน

เป็นที่นิยมใช้ในทางการแพทย์ ในการรักษาเด็กที่เป็นโรคบิด อาการของปอด อาการไอ เบื่อหน่าย และนอนไม่หลับ เป็นยาชูกำลังที่มีการใช้งานที่หลากหลาย อาหารได้แก่ ข้าวบาร์เลย์ มีฤทธิ์ในการบรรเทาความร้อนและความชื้น ทำให้ม้ามและกระเพาะอาหารชุ่มชื่น เติมพลังให้ปอดและขจัดความร้อน

การใช้ข้าวบาร์เลย์ทำโจ๊กในฤดูร้อนเป็นยาชูกำลังที่ดี จากการวิจัยทางการแพทย์ ข้าวบาร์เลย์ มีความสามารถในการดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลต สามารถเติมสารสกัดนี้ได้ เพื่อให้ได้ผลของการปกป้องผิวจากแสงแดด และป้องกันรังสีอัลตราไว โอเลต ถั่วเขียว ซุปถั่วเขียวมักจะเป็นเครื่องดื่มที่ดี สำหรับคนทั่วไปในการบรรเทาความร้อน สามารถดับความร้อน และบำรุงม้าม ดับกระหาย ช่วยขับปัสสาวะ

เหมาะสมที่สุดสำหรับการบริโภคในฤดูร้อน หากอัตราส่วนของถั่วเขียวต่อน้ำเกิน 1 ต่อ 10 ซุปถั่วเขียวที่ทำด้วยวิธีนี้ จะมีประสิทธิภาพในการระบายความร้อนได้ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อถั่วเขียวสุก ยังมีฤทธิ์เป็นยาแก้พิษอีกด้วย ไม่ว่าจะทานยาสมุนไพรหรือยาของแพทย์ ก็ควรห่างกันมากกว่าครึ่งชั่วโมงจากการทานยา

ผักโขม ป้องกันอาการฮีทสโตรก ลดไข้ เลือดเย็นและล้างพิษ ผักโขมอุดมไปด้วยเซลลูโลส ซึ่งสามารถเร่งการขับถ่าย และส่งเสริมการขับสารพิษในร่างกาย แคโรทีนที่มีอยู่ในนั้น เป็นหนึ่งในผักฤดูร้อนที่ดีที่สุด และวิตามินซีที่มีอยู่ในนั้นเทียบได้กับมะเขือเทศ สำหรับโรคผิวหนังเช่น ฝี บวม แมลงกัดต่อย และกลากที่มักเกิดขึ้นในฤดูร้อน แนะนำให้กินผักโขมให้มากขึ้น หรือใช้บดอื่น หรือทาภายนอกกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

ทำอย่างไรถ้าร่างกายอ่อนแอในฤดูร้อน เดินออกกำลังกาย เวลาเดินส้นเท้าจะตกลงพื้นก่อนและต้องก้าวทีละก้าว เมื่อหายใจใช้การหายใจของร่างกาย กล่าวคือ เมื่อหายใจเข้า อากาศที่หายใจเข้าในร่างกายผ่านรูขุมขนทั่วร่างกาย ความเหนื่อยล้าถูกขับออกทางเส้นเลือดฝอยทั่วร่างกาย การหายใจต้องควบคู่กับความเร็วของการเดิน แต่ไม่แนะนำให้เดินเร็ว

วิ่งออกกำลังกายและการหายใจของร่างกาย ผู้หญิงควรดื่มชาชนิดใดในฤดูร้อน ลำไย วูลฟ์เบอร์รี่และอินทผลัม วิธีดื่มนำลำไย วูลฟ์เบอร์รี่ 3 ถึง 5 กรัม อินทผลัม 2 ผล ในแต่ละครั้งควรต้มในน้ำเดือดประมาณ 3 ถึง 5 นาที มีประสิทธิภาพมากสำหรับพนักงานออฟฟิศ ที่มีแรงกดดันในการทำงานสูง มีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับหรือสูญเสียความทรงจำ เนื่องจากการกินเนื้อลำไยมากขึ้น จะช่วยเพิ่มความจำและมีผลดีในการหลีกเลี่ยงอาการทางจิต

นอกจากนี้ ชานี้ยังมีผลในการลดน้ำหนักและการเสริมเต้านม ผ่อนคลายเส้นประสาทและเลือด ช่วยบำรุงสมอง ชากุหลาบ วิธีการทำ ในการชงชากุหลาบ ให้นำดอกกุหลาบตูมแห้ง 3 ถึง 10 ดอกใส่ในถ้วยที่มีฝาปิด เทลงในน้ำเดือด และปิดฝาไว้ประมาณ 10 นาที เครื่องดื่มทั้งร้อนและเย็นเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดี ในฤดูร้อนสามารถปรุงรสด้วยมะนาวหรือน้ำผึ้ง

สรรพคุณ กุหลาบมีอุณหภูมิไม่รุนแรงและอุดมไปด้วยวิตามิน มีผลปรับสภาพในตับและกระเพาะอาหาร สามารถขจัดความเมื่อยล้า ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ควบคุมประจำเดือน ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย กุหลาบสามารถช่วยปรับปรุงผิวแห้งและขจัดความมืด รอยด่างบนผิวหนัง จึงเหมาะมากสำหรับดื่มในหน้าร้อน

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ น้ำร้อนลวก และวิธีการรักษาอาการของผิวหนัง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4