head-bantaladkwai-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านตลาดควาย(ประชานุกูล)
วันที่ 27 กันยายน 2021 8:22 AM
head-bantaladkwai-min
โรงเรียนบ้านตลาดควาย(ประชานุกูล)
หน้าหลัก » นานาสาระ » อาการปวดไหล่ สาเหตุหลักเกิดมาจากอะไรอธิบายข้อมูลได้ดังนี้

อาการปวดไหล่ สาเหตุหลักเกิดมาจากอะไรอธิบายข้อมูลได้ดังนี้

อัพเดทวันที่ 1 กันยายน 2021

อาการปวดไหล่ วิธีตรวจข้อไหล่ด้วยตนเอง เพื่อบอกปัญหา อาการปวดไหล่ ไหล่เป็นข้อต่อที่สำคัญมาก ของร่างกายท่อนบน เราจำเป็นต้องใช้มัน ในเกือบทุกกิจกรรม ในชีวิตของเรา คุณต้องใช้หน้าที่ของไหล่ ในการแต่งตัวธรรมดา ใช้ชีวิต เรียนหนังสือ และท่องอินเทอร์เน็ต ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณแปรงฟัน คุณต้องดึงข้อต่อไหล่ประมาณ 60 ถึง 90 องศา เมื่อคุณสวมเสื้อผ้าโดยเฉพาะ เมื่อผู้หญิงสวมชุดชั้นใน คุณต้องยืด 20 ถึง 30 องศา และหมุนภายในให้เพียงพอ

อาการปวดไหล่

หากคุณสวมเสื้อผ้า คุณต้องงอประมาณ 120 องศา และหมุนภายนอกให้เพียงพอ จากข้างต้น สุขภาพของไหล่สัมพันธ์ กับคุณภาพชีวิต และความสุขของเรา เมื่อข้อไหล่เจ็บ คุณภาพชีวิตจะลดลงทันที ซึ่งส่งผลต่อชีวิตประจำวันของเรา ในกรณีที่รุนแรง เราไม่สามารถดูแลตัวเองได้ และต้องการการดูแลของสมาชิกในครอบครัว ทำความรู้จักปัญหาไหล่ที่กวนใจคุณ สามารถอธิบายข้อมูลได้ ดังนี้

ความรู้จักกับโครงสร้าง และการเคลื่อนไหวพื้นฐานกันก่อน ระดับการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ ค่อนข้างยืดหยุ่น วิธีการเชื่อมต่อของกระดูก ค่อนข้างหลวม และข้อต่อไหล่ ค่อนข้างตื้น ข้อเสียอย่างหนึ่งของข้อต่อ ที่ค่อนข้างยืดหยุ่น คือความมั่นคงไม่ดี จึงทำให้บาดเจ็บ ระหว่างออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น ไม่เพียงแต่ ระหว่างออกกำลังกาย ในชีวิตปกติ ระหว่างคลอด การใช้ซ้ำในท่าที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ และส่งผลต่อชีวิตประจำวัน และการทำงาน เป็นต้น

โดยทั่วไปประกอบด้วยกระดูกสามชิ้น กระดูกต้นแขนท่อนบนของแขน อีกชิ้นคือกระดูกสะบัก ที่ติดอยู่ที่หลังส่วนบน และอีกชิ้นคือกระดูกไหปลาร้า แผนผังของข้อไหล่ อธิบายได้ดังนี้ กระดูกทั้งสามนี้เชื่อมต่อกันด้วยข้อต่อสามข้อ เพื่อสร้างสิ่งที่เรามักเรียกว่า ข้อไหล่ เนื่องจากกระดูกเหล่านี้ มีการเชื่อมต่อระหว่างกระดูกไหปลาร้า กับลำตัวของเราเท่านั้น

กระดูกอื่นๆ จึงอาศัยกล้ามเนื้อและเอ็น เพื่อสร้างแขนของเรา ร่างกาย ข้อไหล่มีความยืดหยุ่นมาก แต่ไม่เสถียรมาก และเนื่องจากกล้ามเนื้อ เป็นส่วนสำคัญของการรักษาข้อไหล่ให้คงที่ เมื่อกล้ามเนื้อไม่สมดุล ข้อไหล่ มักมีแนวการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง และโหมดการออกกำลังกาย เช่น การออกกำลังกายเป็นเวลานาน ทำให้ได้รับบาดเจ็บ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

การจำแนกประเภท การบาดเจ็บทั่วไปของข้อไหล่ สามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท คือการบาดเจ็บเฉียบพลัน ความเครียดเรื้อรัง และความเสื่อม แบบที่หนึ่ง คือบาดเจ็บเฉียบพลัน อันที่จริง การบาดเจ็บประเภทนี้ ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักในชีวิตเรา เป็นเรื่องปกติในนักกีฬาบางคน หรือผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ จากอุบัติเหตุ ส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ

ตัวอย่างเช่น หากคุณบังเอิญล้ม ระหว่างออกกำลังกาย คุณมีไหล่ติดพื้น หรือวางมือบนพื้น และตัวอย่างเช่น การเลี้ยงลูกในเทนนิส หรือแบดมินตัน อาจทำให้ข้อไหล่บาดเจ็บเฉียบพลัน ในการบาดเจ็บเฉียบพลัน สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดคือ การฉีกขาดของเอ็น และแคปซูลข้อต่อรอบๆ ข้อไหล่ สำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อย หลังการรักษาแบบอนุรักษนิยม การเสริมสร้างการฝึกฟื้นฟูข้อไหล่ สามารถฟื้นฟูการทำงานปกติของข้อไหล่

ประเภทที่สอง คือความเครียดเรื้อรัง อาการบาดเจ็บแบบนี้ พบได้บ่อยมากในชีวิตเรา พบได้บ่อยในคนทำงานออฟฟิศ คนทำงานหนัก แม่บ้าน ฯลฯ โดยเฉพาะตอนนี้ที่พนักงานออฟฟิศใ ช้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือกันมากขึ้นเรื่อยๆ การรักษาท่าทางที่ไม่ดี จะทำให้เสียสมดุลได้ง่าย ของกล้ามเนื้อร่างกาย

ในกรณีนี้ หากต้องใช้ไหล่ออกกำลังกาย ที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น เช่น เล่นแบตมินตัน ยกของหนักจากที่สูง อุ้มเด็ก ฯลฯ จะทำให้หนักขึ้น ภาระที่ไม่สมดุลบนไหล่ ข้อ ปวด และช่วงการเคลื่อนไหว ที่จำกัดลดลง และโดยทั่วไปหลังจากเหตุการณ์นี้เกิดขึ้น คนส่วนใหญ่ ไม่ทราบวิธีแก้ไขการบรรเทา มักใช้การพักผ่อน หรือไปสถานอาบอบนวด เพื่อผ่อนคลายเท่านั้น

หลังจากที่ความเจ็บปวดบรรเทาลงแล้ว พวกเขาต้องทำแบบเดิมอีกครั้ง และความเจ็บปวด ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เมื่อปรากฏ เป็นการดีที่จะพักสักหนึ่งหรือสองวัน ในตอนเริ่มต้น จากนั้น เวลาพักจะนานขึ้น ความเข้มข้นของการนวด จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้น และช่วงของการเคลื่อนไหว จะลดลงอย่างมาก สถานการณ์เช่นนี้มักเกิดขึ้น หลังจากการรักษาที่ไม่เหมาะสม เป็นเวลานาน ทำให้เกิดความเสื่อมของเนื้อเยื่อรอบข้อไหล่ เกิดภาวะไขมันในเลือดสูง หรือการยึดเกาะ

แบบที่สาม การเปลี่ยนแปลงความเสื่อม สถานการณ์นี้ เป็นเรื่องปกติธรรมดาเช่นกัน และมักเกิดขึ้น ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปี และอาจพบได้บ่อยในผู้หญิง การบาดเจ็บประเภทนี้ ส่วนใหญ่เกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อลดลง หรือการรักษาอาการบาดเจ็บเรื้อรังที่ล่าช้า ข้อต่อไม่มั่นคงเพิ่มขึ้น และกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็นมีมากขึ้น เปลี่ยนแปลงไป หลังจากที่โครงสร้างเดิมดีเปลี่ยนไปแล้ว

ไหล่ จะมีกิจกรรมลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และคุณภาพชีวิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงการแต่งตัว การหวี ฯลฯ ในกรณีที่รุนแรง อาจส่งผลกระทบต่อการกิน ปัญหาใหญ่ของผู้สูงอายุคือ ความแข็งแรงในการทรงตัวของกล้ามเนื้อไหล่อ่อนแรง ควบคู่ไปกับท่าทาง และการออกกำลังกายที่แย่ โอกาสเกิดอาการ อาการปวดไหล่ สูงมาก เนื่องจากกิจกรรมในชีวิตจำนวนมาก ต้องการกิจกรรมข้อไหล่ ดังนั้น เมื่อข้อไหล่เสื่อม คุณภาพชีวิต จะได้รับผลกระทบอย่างมาก

 

 

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่  การอักเสบ อาการที่เกิดจากการอักเสบของตาได้แก่อะไรบ้าง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4