head-bantaladkwai-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านตลาดควาย(ประชานุกูล)
วันที่ 18 ตุลาคม 2021 9:05 PM
head-bantaladkwai-min
โรงเรียนบ้านตลาดควาย(ประชานุกูล)
หน้าหลัก » นานาสาระ » ลำไส้ หากรับประทานอาหารประเภทนี้เป็นประจำ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง

ลำไส้ หากรับประทานอาหารประเภทนี้เป็นประจำ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง

อัพเดทวันที่ 8 ตุลาคม 2021

ลำไส้ เป็นระบบภูมิคุ้มกันที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายมนุษย์ เมื่อลำไส้เกิดโรค ร่างกายก็มีแนวโน้มเสี่ยงที่จะเป็นโรคเพิ่มขึ้น ดังนั้น ในชีวิตเราจึงต้องใส่ใจในการปกป้องลำไส้ โดยเฉพาะหลังอายุ 45 ปี ทางเดินอาหารการบีบตัวช้าลง มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ หากคุณต้องการปกป้องลำไส้ของคุณ โปรดเพิ่มอาหารประเภทต่อไปนี้ในชีวิตของคุณ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในลำไส้ และทำให้ลำไส้ของคุณสะอาด

อาหารชนิดต่อไปนี้ ควรสัมผัสให้น้อยลง เพื่อลดโรคเกี่ยวกับลำไส้ ได้แก่ หม่าล่าทั่ง หม่าล่าเป็นที่นิยมของใครหลายๆ คน แต่หม่าล่ามีรสหนัก การกินอาหารมากเกินไป จะเพิ่มภาระในทางเดินอาหาร และเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ หม่าล่าส่วนใหญ่มีเนื้อสัตว์ และอาหารทะเลที่มีไนโตรซามีนอยู่ในน้ำซุป แม้แต่เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

โดยเฉพาะหลังจากอายุ 45 ความเร็วของการบีบตัวของทางเดินอาหารช้าลงในเวลานี้ การกินหม่าล่ามากเกินไป มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดมะเร็งในลำไส้มากขึ้น ดังนั้น ให้แน่ใจว่าได้ควบคุมปากของคุณ การรับประทานอาหารครั้งหรือสองครั้งในบางครั้งไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่อย่ากินบ่อยเกินไป

ลำไส้

อาหารทอด ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ และอาหารทอดอื่นๆ รสชาติดีมาก และน้ำมันที่มีไขมันสูงจำนวนมาก ซึ่งจะผลิตสารอะคริลิกที่อุณหภูมิสูงซึ่งย่อยยาก และจะเพิ่มความไม่สบายกาย เช่น เช่น คลื่นไส้ ท้องเสีย เป็นต้น หากคุณต้องการปกป้องลำไส้ และอาหารทอดที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงการสัมผัสมันจะดีกว่า ช่วยลดการกระตุ้นร่างกาย และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย อย่าทดลองกับสุขภาพ

อาหารสร้างสารก่อมะเร็งเบนโซไพรีนได้ง่าย ในกระบวนการชีวิต หากรับประทานอาหารประเภทนี้เป็นประจำ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง และทำให้เกิดโรคทางเดินอาหาร อาหารบาร์บีคิวประกอบด้วยไนโตรซามีน ไนโตรซามีนส่วนใหญ่ได้มาจากไม้เสียบ หากรับประทานบ่อยๆ จะนำไปสู่การรับประทานไนโตรซามีนมากเกินไปได้ง่าย ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ

อาหารดิบและเย็นมากเกินไป เช่น ไอศกรีมและเครื่องดื่มเย็นๆ จะส่งผลต่อการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร และทำให้อาหารย่อยยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังช่วงฤดูร้อนการกินอาหารดิบ อาหารเย็น มักจะทำให้เกิดมะเร็งในลำไส้ผลิตภัณฑ์เนย ครีมเป็นกรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งกระตุ้นการหลั่งน้ำดีอย่างไม่สม่ำเสมอ และผลิตกรดน้ำดีจำนวนมาก ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัว

ซึ่งจะเปลี่ยนสถานะของพืชในลำไส้ เพิ่มกรดน้ำดี และกลายเป็นโรคที่เกิดจากแบคทีเรียก่อมะเร็ง ไขมันพืชชนิดแข็ง ที่แตกต่างจากธรรมชาติ จะเพิ่มความต้องการวิตามิน F และขัดขวางกระบวนการสร้างภูมิคุ้มกันตามปกติ ดังนั้น หวังว่าทุกคนจะควบคุมอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ครีม อาหารที่ละเอียดเกินไป ในอาหารที่ดี การขาดเส้นใยอาหาร มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการสะสมของเศษอาหารและไขมัน

นำไปสู่การหลั่งของเยื่อบุลำไส้ โรคอวัยวะ และแม้กระทั่งอาการท้องผูกที่เป็นนิสัย หากคุณต้องการปกป้อง ลำไส้ ของคุณ และไม่กินอาหารที่ดีเกินไป คุณสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากโฮลวีทแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวขัดมัน มันฝรั่ง เช่น มันเทศ สามารถทดแทนส่วนหนึ่งของธัญพืชเต็มเมล็ด เพื่อช่วยส่งเสริมการบริโภคใยอาหาร

การกินเครื่องดื่มร้อน จะช่วยให้ลำไส้ชุ่มชื่น สบายลำไส้ ได้แก่ น้ำอุ่น ตัวล้างพิษและทินเนอร์ที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย ก็สามารถช่วยหล่อลื่นลำไส้ ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อลดก๊าซที่เป็นอันตราย สร้างและระบายออกในร่างกาย และช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ น้ำอุ่นธรรมดา 35 ถึง 40 องศา เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่อุณหภูมิที่สะดวกสบายที่สุด สำหรับกระเพาะอาหารและลำไส้

การดื่มน้ำและเติมน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้ลำไส้ใหญ่สะอาด และป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ชาร้อน นอกจากน้ำต้มสุกแล้ว คุณยังสามารถดื่มชาจากพืช เพื่อให้ลำไส้ชุ่มชื้น และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย ชาพืชอร่อยกว่าน้ำต้มสุก ดีต่อสุขภาพมากกว่าเครื่องดื่ม และช่วยปกป้องลำไส้

ตัวอย่างเช่น ชาเมล็ดขี้เหล็ก สามารถช่วยชำระล้างลำไส้ และล้างพิษปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน ส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้ ลดการกักเก็บอุจจาระในร่างกาย มีผลต่างๆ ในการปรับปรุง และป้องกันอาการท้องผูก การดื่มซุปบ่อยๆ มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ กระเพาะอาหาร โดยเฉพาะซุปผัก เช่น เชื้อราและซุปกะหล่ำปลี ซึ่งสามารถชำระล้างลำไส้ และปกป้องสุขภาพของคุณได้

เชื้อราดำจากพืชจำนวนมาก ซึ่งสามารถดูดซับสารพิษที่เหลืออยู่ในลำไส้ และขับออกเพื่อล้างลำไส้ ผักกาดขาว มีเซลลูโลสซึ่งสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ลำไส้ ล้างพิษ และส่งเสริมโปรตีนจากสัตว์ในร่างกายดูดซึม เห็ดรา ที่อุดมไปด้วยใยอาหาร สามารถส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้และบวม โดยการดูดซับน้ำ ซึ่งเอื้อต่อการขับถ่ายของอุจจาระ การผสมผสานส่วนผสมเหล่านี้อย่างสมเหตุสมผล และการทำซุปและการดื่มนั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า และช่วยในการปกป้องลำไส้ของคุณ

 

 

 

 

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ สุขภาพ การเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ ก่อนออกกำลังกาย

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4